waga do

cos do sprawdzania masy hhhe ;p tzw waga ;p

1 .WIEK:28 2 .WAGA:89 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:110 -Udo:94 -Talia:87 5 .STAZ NA SILOWNI:rególarnie 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła, sucha masa, redukcja tłuszczu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Witam wszystkich Koksów Właśnie skończyłem cyklon z 200tab Oxandro+HP i moje spostrzerzenia wyglądają następjąco: na +siła 15%-20% ,zbicie wizualnie zrobilem sie większy(barki) ,waga w miejscu do minusów koorewskie bóle stawów , ścięgien , pod koniec brzuch troche bolał.Tak więc coś mogą tam dodawać yebani .

[...] i po, teraz podam wymiary i wyniki silowe po tygodniu cwiczen przed i po spadkach przed spadkami/po spadkach bic 38/35 wycisk bary 2x60/35x4-6 nie pamietam dokladnie .... klata - jak wyzej w poscie kolegi tzn 90/50 x 4 waga - 85/77 ogolnie to teraz koledzy sie smieja ze mnie,ze taki slaby jestem,ale coz ... trzeba sie brac do roboty ;)

chłopcze, info takie jak waga,staż etc są potrzebne po to, żeby suple dobrać adekwatnie do celu, mam ci w ciemno coś wymyslac? moge np drogie wpi, bo to dobre biało. ale już udowodniłeś, że nie masz pojecia w temacie, wiec niepotrzebnie wydałbyś swoje pieniądze.tu nie ma że cos jest najlepsze, tu liczą się potrzeby indywidualne.wiec albo poważne [...]

1 .WIEK:18 2 .WAGA:82 3 .WZROST:193 4 .WYMIARY: -Biceps:34 -Klata:100 -Udo:nie wiem -Talia:87 5 .STAZ NA SILOWNI:Act+5 miesiecy regularnej silowni z treningiem split 3x tyg 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nic 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Czyli zadne białko ani kreatyna na poczatku nie da efektów ?? 1 .WIEK: 18 we wrzesniu 2 .WAGA: około 90 ( wiem duzo za duzo :P) 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: sa tak małe ze nie ma sensu pisac -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: lacznie moze 2 tygodnie by mi wyszły 6 .CEL SUPLEMENTACJI: chce spalic tłuszcz, ale takze wzmocnic miesnie 7 [...]

[...] on. po tych 7 dniach na clenie robie 1 dzien przerwy od wszystkiego a potem wskakuje na efke na 7 dni i tak dalej. Diete utrzymuje low carb (wegle po treningu i po cardio), z 2 ladowaniami w ciagy tygodnia... efekty sa bardzo dobre, waga sie utrzymuje w miare na stalym poziomie a lapy klata i brzuch zaczynaja nabierajac za***istej definicji.

-------------------------------------------------------------------------------- waga 85kg,wiek 34,staż 2 lata zapotrzebowanie kaloryczne na plusie 700 kcal I posiłek 7.00 Musli bez cukru 100g orzechy 30g jaja całe 3szt mleko 2% 200ml sok warzywny 300ml kcal 977,białko 33.5,węgle 87.7,tł 51.5 ok II posiłek 8.30 białko 40g kcal 150,białko [...]

jezeli mleko jest wodniste to raczej dlatego, ze jest beztlusczowe, dla mnie mleko i inne produkty ok, i mysle ze tu jest duza waga przywiazywana do etykiet i moim zdaniem sa ok JA kupuje wolowine w SOMERFIELD przewaznie zawsze jest promocja BUY ONE GET ONE FREE i za 1kg wychodzi 3funty. Bez promocji 3funty za pol kg, ale kupuje od dawna i prawie [...]

Wzrost: 180cm Waga: 78kg Staż: 8 miesięcy w tym 2 miesiące w domu. Cel: Masa , rzeźba czyli wszystkiego po trochu :) PLAN: Poniedziałek: 1.BARKI: - Wyciskanie z przed głowy (maszyna)/ 4x 10,8,6,6 - Podciąganie sztangi wzdłuz tułowia / 4x 10,8,6,6 - Unoszenie sztangielek bokiem w górę / 3x 10,8,8 - Unoszenie ramion w górę (wyciąg) / 3x 10,8,8 [...]

[...] nie wiem tylko od jakiej dawki zaczac, mysle zbey zaczac clen od jak najmniejszej i zwiekszac do momentu w ktorym wyczuje ze skutki uboczne sie nasilaja a efektywne dzialanie juz nie rosnie . Od jakich dawek polecacie zaczac pierwsza przygode z clenem . waga 92 kg przy 175 wzrostu bf mysle ze na dzien dzisiejszy miedzy 20-25 %.

moim zdaniem wiek jest odpowiedni waga malutka ale jak na 1 cykl metka jest odpowiednia... stawialbym na metke EAPu albo AXIO bo scan ma cos zanizone stezenie.. no chyba ze kolega ma do polskiej dostep to polecam numeru uno

Waga krytyczna jak na ten wiek i wzrost. Nie uwierze w to, że masz naprawdę dobrą dietę. Gdybyś się naprawdę dobrze do niej przykładał nie mówiąc o suplach, to miałbyś dużo lepsze rezultaty. To co zrobisz na mecie spadnie po cyklu, ponieważ nie będziesz miał diety. Jak to BL kiedyś powiedział:"Dorzuć węgla, a nie koksu" Tak wogóle to [...]

1 .WIEK: 16 2 .WAGA:75 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:95 -Udo:57 -Talia:87 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cm3 , carbo 8 .POZIOM BF% - nie wiem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko przybieram, szybko chudne 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz [...]

witam ponownie ostatni tydzień na dietce redukcyjnej jade , po tym robie sobie tydzień spokojnego odżywiania tzn. bede sie starał jeść kalorie odpowiednie do mojej wagi. tak więc na początek wymiary przed i po: wymiary przed: pas:101 bic:35,5 udo:60 klata:103 waga 85 w porywach 87

[...] sie starał jeść kalorie odpowiednie do mojej wagi. tak więc na początek wymiary przed i po: wymiary przed/po pas:101 91 bic:35,5 33,5 udo:60 57 klata:103 101,5 waga 85 w porywach 87 75/76 zdjęć nie wkleje bo mam jakis problem ze stroną:< tak więc planuje masowanie w najbliższym czasie tylko mam ktopot z tym czy pozostać [...]

Witam to tak na poczatek 10 min na mniejwiecej takiej bierzni niestety nie zrobilem fotki jak ta biznia wyglada ale mozna ja porownac do takeij ;] jaka jest na fotce czyli 10 min program 7 poziom waga 85kg

DZIEŃ 21 podsumowanie No to mamy półmetek testu Powinnam zrobić jakieś podsumowanie, ale jako, że mam "kobiece dni", a co za tym idzie i waga zmieniona i w ogóle wszystko nie miarodajne, to daruję sobie na razie ALe powiem tyle, że obwody się... zmieniają Jedzenie Dzisiaj raczej wszystko na szybko, więc nie uraczę pięknymi zdjęciami. [...]

[...] jeżeli chcesz używać coś do smarowania to masło, prawdziwe masło a nie coś co zawiera utwardzone tłuszcze roślinne. Zamiast wędlin można duszony schab, karczek na zimno (w plasterki i na kanapkę). Spróbuj przez tydzień (dwa) jak waga będzie lecieć to ok, jeżeli nie to zmień trochę proporcje - przy tej samej ilości kcal mniej węgli więcej białka.